Lösliche Ballaststoffe sind sehr zentral für die Darmgesundheit. Wir sind darauf angewiesen, sie über die Nahrung zu uns zu nehmen. Nicht immer gelingt es genügend lösliche Ballaststoffe einzunehmen. Wir möchten euch heute Pro Präbioma von TISSO Naturprodukte vorstellen und genauer darauf eingehen, was Präbiotika sind und wie sie sich auf das Mikrobiom des Darms auswirken.
Warum sind Präbiotika wichtig für den Darm?
Präbiotika sind unverdauliche, lösliche Ballaststoffe aus der Nahrung. Wie der Name schon sagt, sind sie in gewisser Weise „Ballast“. Diese Stoffe, die der Körper nicht selbst verdauen kann, haben aber eine wichtige Funktion für die Darmgesundheit. Theoretisch nimmt man sie über die Nahrung auf. Wer viel Obst und Gemüse isst, legt einen wichtigen Grundstein für die Aufnahme von Ballaststoffen. Allerdings wurden diese in den letzten Jahrzehnten im Kulturgemüse und Obst mehr und mehr herausgezüchtet. Vor allem Wurzeln enthalten lösliche Ballaststoffe. Hier sind zum Beispiel Topinambur, Chicorée oder Pastinaken zu nennen. Neben den löslichen Ballaststoffen gibt es auch unlösliche. Unlösliche Ballaststoffe quellen sehr stark auf und können die Darmperistaltik stimulieren. Sie dienen aber nicht als Nahrung für die Darmbakterien. Lösliche Ballaststoffe können nicht durch Enzyme der Darmzellen aufgespaltet werden und gelangen so bis in den Dickdarm. Die Darmbakterien allerdings können die löslichen Ballaststoffe verstoffwechseln, da sie auf diese Kohlenhydratketten spezialisiert sind. Sie haben die passenden Enzyme und können so die löslichen Ballaststoffe verdauen. Die entstehenden „Abbauprodukte“ wie kurzkettige Fettsäuren dienen dann den Darmschleimhautzellen als Energiequelle und können so ihre Funktionen gut aufrechterhalten.
Welche Ballaststoffe sind in Pro Präbioma enthalten?
In Pro Präbioma von TISSO Naturprodukte sind vier lösliche Ballaststoffe enthalten. Dies sind partiell hydrolysiertes Guarkernmehl, Akazienfaser, resistentes Dextrin und α-Gluco-Oligosaccharide. Alle Ballaststoffe in Pro Präbioma sind langsam verdaulich und sind deshalb besonders gut verträglich. Zudem sind Calcium und Zink zur optimalen Unterstützung von Stoffwechsel und Verdauung im Pro Präbioma von Tisso enthalten.
Warum braucht man vier und warum reicht nicht ein Ballaststoff?
Tisso Naturprodukte hat diese Vielfalt bewusst gewählt, da mehrere lösliche Ballaststoffe der Vielfalt an Bakterien gerechter wird, als nur ein Ballaststoff. Die verwendeten löslichen Ballaststoffe sind besonders verträglich, da sie langsam fermentiert werden. Blähungen und Bauchkrämpfe, die bei übermäßigem Verzehr von Ballaststoffen auftreten können, treten aufgrund der langsamen Fermentation weniger häufig auf.
Wie lange sollte Pro Präbioma eingesetzt werden?
Pro Präbioma (hier erhältlich) ist ein Produkt, dass lange genug eingenommen werden sollte, um seine Wirkung optimal zu entfalten. Es ist komplett löslich und geschmacksneutral. Man kann es ideal morgens und dann nochmal vor dem Abendessen auf nüchternen bzw. leeren Magen (am Abend vor dem Essen) mit einem Glas Wasser oder Tee trinken. Wir rühren es in lauwarmen Tee. Man kann es aber auch gut ins Müsli geben. Die Einnahme 20-30 Min. vor der Mahlzeit hat sich für uns als beste Einnahmezeit herausgestellt. Empfohlen werden 2 x 5 g Pulver am Tag, wobei man zu Beginn der Einnahme Pro Präbioma einschleichen sollte, damit sich die Darmbakterien besser daran gewöhnen können. Wir haben mit einem halben Dosierlöffel, also 2 x 2,5 g gestartet. Die Dauer der Einnahme hängt von der individuellen Ausgangslage ein. Wir nehmen mittlerweile dauerhaft Präbiotika und Probiotika ein. Man kann auch von Zeit zu Zeit eine Kur machen. Vor allem die gemeinsame Einnahme von Pro Präbioma mit Pro EM San von TISSO können wir sehr empfehlen.
Gutscheincode von Tisso
Wenn du Pro Präbioma einmal selbst ausprobieren möchtest, kannst du mit dem Gutscheincode kräuterkeller 5,50€ bei der Bestellung im Onlineshop von TISSO Naturprodukte sparen. Zum Shop gelangst du hier.
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TISSO Naturprodukte GmbH
Vertretungsberechtigter Geschäftsführer: Markus Junge
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- Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
- Die empfohlene tägliche Verzehrmenge sollte nicht überschritten werden.
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