Anfang März ist es zwar noch recht kühl, doch die ersten Frühlingstage erwecken viele Wildkräuter, die mum schon üppig sprießen. Gerade jetzt im März halten Wildkräuter besondere Kräfte bereit. Viele halten sie für Unkraut und jäten sie achtlos. Doch sie liefern genau jetzt wertvolle Nährstoffe, wenn es sonst noch nichts gibt. Wer weiß, wo er hinschauen muss, findet auch im Winter frisches Grün, das nährt, stärkt und ausgleicht.
Warum der Körper im Winter andere Pflanzen braucht
Im Winter verlangsamt sich vieles. Verdauung, Stoffwechsel und Bewegungsdrang passen sich der Jahreszeit an. Gleichzeitig steigt der Bedarf an Mineralstoffen, Bitterstoffen und sekundären Pflanzenstoffen, die den Organismus unterstützen, ohne ihn zu belasten. Wildkräuter erfüllen genau diese Aufgabe. Sie wachsen langsam, konzentriert und entwickeln gerade bei Kälte eine besondere Dichte an Inhaltsstoffen. Sie sind kein Ersatz für Sommerfülle, sondern eine gezielte Antwort auf die Bedürfnisse, die wir jetzt Anfang März nach dem langen Winter haben. Möchtest du unsere besten Artikel rund um Kräuter, Garten und gesunde Ernährung direkt auf dein Smartphone erhalten? Dann tritt jetzt unserem WhatsApp Kanal „Kräuterkeller“ bei (einfach hier klicken). Dort teilen wir regelmäßig saisonale Tipps, neue Beiträge und praktische Anleitungen – kompakt und passend zur Jahreszeit.
Diese Wildkräuter findest du auch im März
Jetzt im März wächst noch nicht viel, aber das ist ein großer Vorteil, um mit offenen Augen nach draußen zu gehen und zu entdecken, was da so wächst, oft direkt vor der Haustür. Denn viele Kräutern sind jetzt noch einzelne anzutreffen, da noch nicht alles mit Gras bewachsen ist.
Vogelmiere
Vogelmiere ist eines der wichtigsten Winterwildkräuter. Sie wächst bodennah, bleibt selbst bei Frost saftig und zart und lässt sich fast den ganzen Winter über ernten. Geschmacklich mild und leicht nussig, eignet sie sich hervorragend für Salate, Smoothies oder als frische Ergänzung zu warmen Speisen.
Gänseblümchen
Was viele als Sommerblume kennen, ist auch im Winter überraschend widerstandsfähig. Die jungen Blätter und Blüten des Gänseblümchens lassen sich sparsam verwenden und bringen Frische und Lebendigkeit in winterliche Gerichte.
Junge Löwenzahnblätter
In diesen Tagen zeigen sich geschützte Rosetten des Löwenzahn mit jungen, zarten Blättern. Sie enthalten Bitterstoffe, die gerade im Wechsel von Winter auf Frühling sehr wertvoll sind – am besten fein dosiert und frisch verwendet.
Frühlingshafte Wildkräuter im Garten
In Beeten, Hochbeeten oder verwilderten Ecken überstehen viele Wildpflanzen den Winter besser als gedacht und legen sofort mit üppigem Wachstum los, wenn es nur ein bisschen wärmer wird.. Besonders dort, wo nicht ständig aufgeräumt wird, zeigt sich Leben. Hier wächst jetzt zum Beispiel das behaarte Schaumkraut , eine sehr aromatische und robuste Wildpflanze, die den freien Boden nach dem Winter als aller erstes besiedelt und schon Anfang März erste, weisse Blüten ausbildet. Der Geschmack ist krebsartig und man kann sie wunderbar zusammen mit Feldsalat oder anderen Winterkräutern im Wildkräutersalat essen oder pur auf dem Brot genießen.
Wildkräuter verstehen – das ganze Jahr über
Wer sich auch im Winter mit Wildkräutern beschäftigt, merkt schnell: Entscheidend ist nicht nur das Finden, sondern das Wissen darum, wann, wie und wofür Pflanzen gesammelt und verarbeitet werden können. In unserem Buch „Mit Wildkräutern und Heilpflanzen durchs ganze Jahr“ (hier erhältlich) teilen wir genau diese Erfahrungen. Der Ratgeber begleitet durch alle Jahreszeiten und zeigt, welche Wildkräuter und Heilpflanzen wann verfügbar sind, draußen in der Natur ebenso wie bereits verarbeitet im eigenen Vorrat. Anhand von Rezepten, Tipps und praxisnahen Anleitungen erklären wir, wie Wildkräuter so genutzt werden können, dass sie das ganze Jahr über wertvoll bleiben. Denn wer bewusst erntet und rechtzeitig verarbeitet, kann auch im Winter von Pflanzen profitieren, die im Sommer gesammelt wurden. Viele Wildkräuter lassen sich haltbar machen und werden so zu einem natürlichen Vorrat für Küche und Hausapotheke. Gleichzeitig möchten wir mit diesem Buch dazu beitragen, altes Wissen zu bewahren. Das Wissen um heimische Wildkräuter und Heilpflanzen wurde früher selbstverständlich weitergegeben – heute droht es verloren zu gehen. Unser Ratgeber soll helfen, diese Verbindung wiederherzustellen und Sicherheit im Umgang mit den Pflanzen der eigenen Umgebung zu geben. Gerade die Jahreszeiten spielen dabei eine zentrale Rolle. Sie bestimmen nicht nur das Wachstum der Pflanzen, sondern auch ihre Wirkung, ihren Geschmack und ihre Verwendung. Dieses Buch versteht sich deshalb als leiser Begleiter durchs Jahr – für alle, die Wildkräuter achtsam nutzen und langfristig in ihren Alltag integrieren möchten. Erhältlich ist das Buch in unserem eigenen Kräuterhexenshop unter www.die-moderne-Kräuterhexe.de
Wo du im März Wildkräuter findest
- Im eigenen Garten oder Hochbeet
- In Balkonkästen und Töpfen
- An geschützten Hauswänden
- In milden Lagen ohne Dauerfrost
Wichtig ist ein achtsamer Blick. Im Winter geht es nicht um Sammelmengen, sondern um Qualität, Frische und bewusste Nutzung.
Weniger ist mehr – Wildkräuter im März richtig verwenden
Märzwildkräuter sind besonders zart und aromatisch. Sie sollten nicht wie Sommerkräuter in großen Mengen eingesetzt werden. Kleine Portionen reichen aus, um Gerichte zu beleben und den Körper zu unterstützen.
Ideal sind:
- frische Beigaben zu Salaten
- feines Hacken über Suppen
- kurze Zugabe zu warmen Speisen
- roh in kleinen Mengen für Smoothies
So bleiben Geschmack, Kraft und Verträglichkeit erhalten.
Der Saisonkalender für Wildkräuter
Den richtigen Zeitpunkt zu kennen, ist beim Sammeln von Wildkräutern entscheidend. Unser Saisonkalender für Wildkräuter (hier erhältlich) hilft dir dabei, den Jahreslauf der Pflanzen im Blick zu behalten. Der liebevoll selbst gestaltete Wandkalender im Format DIN A3 (29,7 × 42 cm) zeigt dir für jeden Monat eine übersichtliche Auswahl der wichtigsten saisonalen Wildkräuter – klar, reduziert und leicht verständlich. Wir haben bewusst auf ein Kalendarium verzichtet, sodass du den Kalender jedes Jahr aufs Neue verwenden kannst. Er begleitet dich durch die Jahreszeiten, unterstützt beim Entdecken von Wildpflanzen und schärft den Blick für das, was gerade wächst. In Kombination mit unserem Buch „Mit Wildkräutern und Heilpflanzen durchs ganze Jahr“ entsteht so eine wertvolle Orientierungshilfe für alle, die Wildkräuter achtsam sammeln und langfristig in ihren Alltag integrieren möchten. Wir wünschen dir viel Freude beim Beobachten, Lernen und Sammeln.
Warum Wildkräuter im Frühling eine besondere Qualität haben
Wildkräuter wachsen nicht gegen die Jahreszeit, sondern mit ihr. Sie passen sich an Lichtmangel, Kälte und Ruhephasen an – genau wie wir. Ihre Kraft liegt nicht im schnellen Wachstum, sondern in Beständigkeit, Anpassung und innerer Stabilität. Wer sie im zeitigen Frühjahr nutzt, kann von den Nährstoffen profitieren, die die Pflanze jetzt bereit hält. Nach dem langen Winter tun uns frische Kräuter einfach gut. Man nimmt die Aromen und Geschmacksnuancen ganz anders wahr und ein paar Blättchen behaartes Schaumkraut, seien sie noch so klein, zaubern würze aufs Brot oder in den Salat, die man sofort rausschmeckt.
Viele Videos auf unserem YouTube Kanal
Auf unserem YouTube-Kanal „Kräuterkeller“ (hier klicken) teilen wir regelmäßig praktische Einblicke rund um Wildkräuter, Heilpflanzen und den natürlichen Jahreslauf. In den Videos zeigen wir Pflanzen direkt in der Natur, erklären ihre Besonderheiten zur jeweiligen Jahreszeit und geben alltagstaugliche Tipps zur Verwendung. Gerade im Winter helfen die Aufnahmen dabei, Pflanzen sicher zu erkennen und ein Gefühl für den richtigen Umgang mit ihnen zu entwickeln.
- Auf Instagram unter „Kräuterkeller“ (oder einfach hier klicken)
- Auf Telegram unter „Kräuterkeller“ (oder einfach hier klicken)
- Auf YouTube mit vielen Lehrvideos unter „Kräuterkeller“ (oder einfach hier klicken)
- Auf Pinterest unter „Kräuterkeller“ (oder einfach hier klicken)
- Trete unserem WhatsApp Kanal „Kräuterkeller“ bei (oder einfach hier klicken)
- Unser Podcast „Die moderne Kräuterhexe“ auf YouTube (hier klicken)
- Unser Podcast „Die moderne Kräuterhexe“ auf Spotify (hier klicken)
- Unser Podcast „Die moderne Kräuterhexe“ bei Apple Podcast (hier klicken)
