Das Kräuterkeller Buch

Unser erstes Buch ist fertig! Immer wieder habt ihr gefragt, wann kommt endlich ein Buch, in welchem man eure ganzen Tipps nachlesen kann? Nun ist es soweit. Wie ihr wisst sind Kräuter und gesunde Ernährung unsere Leidenschaft. Ich habe endlich einen Teil meines seit meiner Kindheit gesammelten Wissens in ein Buch gepackt und wir haben es im Eigenverlag herausgebracht. Zu kaufen gibt es das Buch hier wahlweise als gedrucktes Taschenbuch oder als eBook .

Die moderne Kräuterhexe – Worum geht es in dem Buch?

Unsere Lebensumstände haben sich in den letzten Jahren und Jahrzehnten stark verändert. Zunehmende Umweltbelastungen, veränderte Lebensmittel und industrialisierte Landwirtschaft führen gemeinsam mit dem immer größer werdenden Stresspegel der Menschen dazu, dass unser Immunsystem und unsere Regulationsmechanismen gestört werden. Der Körper kann sich nicht mehr in der Weise selbst heilen, wie er es ursprünglich einmal konnte. Deswegen müssen wir bewusster leben und zu einer natürlichen Ernährung und gesunden Lebensweise zurückkehren. Dieses Buch soll eine Anleitung geben, wie man bewusster und im Einklang mit der Natur leben kann und wie man sich natürlicher ernähren kann. Wild- und Heilkräuter spielen ebenso eine wichtige Rolle, wie ein ganzheitlicher Blick auf unsere Gesundheit.

Es reicht nicht aus, nur einen Baustein zu berücksichtigen. Wir sind ein komplexes System, in welchem viele Faktoren ineinanderlaufen. In diesem Buch spielt insbesondere die Ernährung eine wichtige Rolle. Es liefert dabei keinen vollständigen Überblick, sondern konzentriert sich auf Schlüsselinformationen, die dabei helfen sollen, bewusster und gesünder zu leben.

Gesundheit ist unser wichtigstes Gut und unbezahlbar. Sind wir krank, nützen uns all unsere scheinbar so wichtigen Dinge nichts mehr, deswegen sollten wir mit unserem Körper so gut wie möglich umgehen. Die Natur hält zahlreiche verborgene Schätze bereit, die dabei helfen, dass man gesund bleibt, sofern man bereit ist, sich darauf einzulassen. Heilpf lanzen können dabei helfen den Organismus zu stärken. Für eine ganzheitliche Gesundheit muss der Blick allerdings über die Ernährung hinaus erweitert werden. Die Zahngesundheit spielt genauso eine wichtige Rolle, wie ein funktionierendes Immunsystem. Dieses ist unsere körpereigene Abwehrfunktion gegen Viren, Bakterien und allerlei Erreger, welchen wir tagtäglich ausgesetzt sind. Sie sind überall und werden uns nur dann gefährlich, wenn das Immunsystem nicht mehr fehlerfrei funktioniert. Heilpflanzen können hier unterstützend eingesetzt werden, denn sie besitzen wichtige und sehr wertvolle Eigenschaften, die unsere körpereigene Abwehrfunktion stärken können. Übrigens ist mittlerweile bekannt, dass 80% unseres Immunsystems im Darm liegen. Ein gesunder Darm ist somit die Basis eines gesunden Lebens. Es liegt also auf der Hand, hochwertige und gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen, die ein gesundes Darmmilieu fördern. Auch hier kann man mit Kräutern und Pflanzen sehr viel verbessern. 

Eine hauptsächlich pflanzliche Ernährung, die ballaststoffreich ist, sorgt eher für eine Besiedlung des Darms mit guten Darmbakterien. Vorteilhaft ist es, wenn man sich regional und saisonal ernährt, warum sogenannte „Superfoods“ nicht aus aller Welt kommen müssen und was man bei uns direkt vor Ort finden kann, soll ebenfalls vorgestellt werden. Aufgrund der immer stärker ausgelaugten Böden wird es zunehmend schwieriger alle notwendigen Nährstoffe in ausreichender Menge aufzunehmen. Auch hier hält die Natur viele Schätze für uns bereit. Durch einfache Tipps und Rezepte kann man Schritt für Schritt natürlicher essen und leben lernen. Wie man seine Ernährung natürlich ergänzen kann, soll das letzte Kapitel aufzeigen. Das Buch soll motivieren Gesundheit bewusster zu fördern und viele hilfreiche Tipps für einen gesunden Lebensstil liefern. 

Über die Autorin (also über mich)

Das Entdecken von Kräutern, Pflanzen und gesunden Lebensmitteln hat mir schon als Kind große Freude bereitet. Am liebsten war ich mit meiner Oma oder meiner Mutter im Garten und habe von ihnen sehr viel über die Pflanzenkunde gelernt. Zur Naturheilkunde kam ich dann in meinem Studium, obwohl ich eigentlich etwas ganz anderes studiert habe. Doch ich las mir selbst immer mehr an, besuchte Fortbildungen und Seminare von renommierten und bekannten, aber auch nicht so bekannten Wissenschaftlern, ganzheitlichen Ärzten, Naturheilkundlern und Kräuterpädagogen. Dieses Thema ließ mich nicht mehr los und so wurde gesunde Nahrung und eine gesunde Lebensweise zu meiner großen Leidenschaft. Ich tüftle jeden Tag an neuen Rezepten und bin immer auf der Suche nach neuen Pflanzen und alten, bereits in Vergessenheit geratenen Rezepturen, die der Gesundheit etwas Gutes tun können. 

Da ich selbst viel ausprobiere und gerne über meine Erfahrungen berichte, wurde ich zur Autorin auf dem Blog Kräuterkeller. Nun sollen viele meiner gesammelten Tipps in diesem Buch zusammengefasst werden und Anregungen liefern, dass auch du dein Leben Schritt für Schritt gesünder gestalten kannst. Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen und Ausprobieren meiner Tipps. 

Unterstütze unser erstes Buchprojekt und sichere dir hier jetzt das Buch. Und glaub mir, das Wissen, was du darin finden wirst, ist viel mehr Wert also diese „paar“ Euro.