Kräuterstempel sind eine beliebte Methode zur Entspannung und Entgiftung des Körpers. Die Methode stammt aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und wird seit Jahrhunderten verwendet. Kräuterstempel bestehen aus einer Vielzahl von Heilkräutern und Gewürzen, die in ein Tuch eingewickelt und dann erhitzt werden. Wir zeigen euch im heutigen Blogbeitrag, wie ein solcher Kräuterstempel selbst gemacht werden kann, wie man ihn anwenden kann und welche Wildkräuter sich besonders gut dafür eignen.
Was ist ein Kräuterstempel?
Ein Kräuterstempel enthält Heilkräuter, die beim Auflegen auf die Haut, wie bei einem Stempel auf Papier, dafür sorgen, dass die Inhaltsstoffe der Kräuter auf den Körper wirken können. Der warme Kräuterstempel wird auf bestimmte Körperbereiche aufgetragen und sanft einmassiert. Die Wärme und der Duft der Kräuter können dabei helfen, die Durchblutung zu verbessern, Schmerzen zu lindern und Stress abzubauen. Kräuterstempel gibt es in verschiedenen Größen und Formen. Sie können entweder gekauft oder selbst gemacht werden. Das Selbermachen hat den Vorteil, dass man die Kräuter und Gewürze selbst auswählen und frisch verwenden kann. Besonders gut eignen sich dafür Wildkräuter, die man in der Natur sammeln kann.
Wie kann man einen Kräuterstempel selber machen?
Für die Herstellung eines Kräuterstempels braucht man folgende Zutaten:
- Ein Stück Baumwollstoff (ca. 30 x 30 cm) zum Beispiel hier bestellen
- Verschiedene Wildkräuter oder Heilpflanzen (z.B. Beifuß, Johanniskraut, Kamille, Lavendel, Rosmarin, Thymian)
- Schnur oder Band zum Zusammenbinden
Die Wildkräuter sollten vor der Verarbeitung gut gewaschen und getrocknet werden. Anschließend können sie zerkleinert und auf den Baumwollstoff gelegt werden. Dabei sollte man darauf achten, dass die Kräuter gut verteilt sind und nicht zu dick aufgetragen werden. Dann wird der Stoff zu einem Beutel zusammengebunden und die offenen Enden gut verschlossen. Der Kräuterstempel kann nun erhitzt werden, indem man ihn entweder in einem Dampfbad oder in einem Topf mit heißem Wasser aufwärmt. Es ist wichtig, dass der Kräuterstempel nicht zu heiß wird, um Verbrennungen zu vermeiden. Sobald er warm genug ist, kann er auf die gewünschten Körperbereiche aufgetragen und sanft einmassiert werden.
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Kräuterstempel mit Johanniskraut
Johanniskraut ist im Sommer hierzulande wild oder im Garten zu finden, wenn man die Pflanze angebaut hat. Die Johanniskraut wird oft zur Behandlung von Depressionen, Angstzuständen, Schlafstörungen und Nervenschmerzen eingesetzt und enthält Wirkstoffe wie Hypericin und Hyperforin, die eine beruhigende Wirkung haben können. Ein Kräuterstempel mit Johanniskraut kann daher bei verschiedenen Beschwerden eingesetzt werden.
- Bei Verspannungen und Muskelschmerzen: Der Kräuterstempel kann auf die schmerzenden Stellen aufgelegt und sanft einmassiert werden. Die Wärme und die Wirkstoffe des Johanniskrauts können helfen, die Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern.
- Bei Nervenschmerzen: Hier können die Wärme und die beruhigenden Wirkstoffe des Johanniskrauts dazu beitragen, die Schmerzen zu lindern.
- Bei Stress und Unruhe: Der Kräuterstempel kann auf den Nacken, die Schultern oder den Bauch aufgelegt werden. Die Wärme und der beruhigende Duft des Johanniskrauts können dabei helfen, den Körper zu entspannen und Stress abzubauen.
Ein Kräuterstempel mit Beifuß
Beifuß (Artemisia vulgaris) enthält Wirkstoffe wie ätherische Öle, Flavonoide und Bitterstoffe, die eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten können. Beifuß wird oft zur Behandlung von Verdauungsbeschwerden, Menstruationsbeschwerden, Entzündungen und zur Verbesserung des Immunsystems eingesetzt. Ein Kräuterstempel mit Beifuß kann beispielsweise bei diesen Beschwerden eingesetzt werden:
- Bei Verdauungsbeschwerden: Der Kräuterstempel kann auf den Bauch aufgelegt und sanft einmassiert werden. Die ätherischen Öle des Beifußes können dazu beitragen, Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Krämpfe und Durchfall zu lindern.
- Bei Menstruationsbeschwerden: Der Kräuterstempel kann auf den Unterbauch aufgelegt und sanft einmassiert werden. Die Wirkstoffe des Beifußes können dazu beitragen, Menstruationsbeschwerden wie Krämpfe und Schmerzen zu lindern.
Ein Kräuterstempel mit Kamille
Die echte Kamille (Matricaria chamomilla) kann im Sommer wild gesammelt werden. Da man sie aber kaum noch wild findet, lohnt es sich, Kamille anzubauen. Ein Kräuterstempel mit Kamille ist sehr sanft und kann zum Beispiel bei diesen Beschwerden eingesetzt werden:
- Bei Kopfschmerzen: Der Kräuterstempel kann auf die Schläfen aufgetragen werden. Die ätherischen Öle der Kamille können dazu beitragen, Kopfschmerzen zu lindern und Spannungen im Kopf zu reduzieren.
- Bei Muskelschmerzen und Verspannungen: Der Kräuterstempel kann auf die betroffenen Stellen aufgetragen und sanft einmassiert werden. Die Wirkstoffe der Kamille können dazu beitragen, Muskelschmerzen und Verspannungen zu lindern.
- Zur Entspannung: Der Kräuterstempel kann auf den Nacken, die Schultern und den Rücken aufgelegt werden. Die beruhigenden Eigenschaften der Kamille können dazu beitragen, Stress und Anspannung abzubauen und eine allgemeine Entspannung zu fördern.
Lerne die Wildkräuter in deiner Umgebung kennen
Die hier vorgestellten Wildpflanzen findest du auch in unserem Buch „Mit Wildkräutern und Heilpflanzen durchs ganze Jahr“ (hier erhältlich). Es gibt dir mit tollen Fotos eine schöne Übersicht über die heimischen Wildkräuter und für was man sie in der Hausapotheke und in der Hexenküche anwenden kann. Unser Anliegen ist es, Pflanzen aufzuzeigen, die vor unserer Tür wachsen oder sehr leicht zu beschaffen sind, aber einen Mehrwert für unsere Gesundheit bieten. Die Natur stellt uns so viele Dinge kostenlos zur Verfügung, wir müssen sie nur wieder kennen- und schätzen lernen. Ihr bekommt unsere selbst gemachten Produkte in unserem eigenen kleinen Kräuterhexen – Onlineshop unter www.die-moderne-Kräuterhexe.de
Ein Kräuterstempel mit Lavendel
Der echte Lavendel (Lavendula angustifolia) eignet sich besonders für eine Anwendung am Abend nach einem stressigen Tag oder bei Einschlafproblemen. Lavendel hat eine beruhigende Wirkung auf den Körper und kann helfen, Stress und Angstgefühle zu reduzieren. Wenn der Kräuterstempel auf die Haut aufgetragen wird, kann der Duft des Lavendels dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und eine entspannte Atmosphäre zu schaffen.
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Vor der Anwendung eines Kräuterstempels sollte man aber klären, ob man keine Allergie gegen die darin enthaltenen Kräuter hat. Insbesondere Beifuß Allergiker, sollten natürlich keinen Beifuß Stempel machen. Da es aber eine Vielzahl von Wildkräutern und Heilpflanzen gibt, die sich dafür eignen, kann man sich die Heilpflanzen suchen, die zu einem passen.
Wann kann geerntet werden?
Die Natur stellt uns so viele Dinge kostenlos zur Verfügung, wir müssen sie nur wieder kennen- und schätzen lernen. Dazu muss man auch wissen, wann Wildkräuter und Heilpflanzen geerntet werden können. Hier hilft euch unser Saisonkalender für Wildkräuter (hier erhältlich), der euch Monat für Monat die wichtigste, erntereifen Wildkräuter anzeigt. Unseren Saisonkalender kann dabei jedes Jahr erneut benutzen werden!
Wildkräuter selber anbauen
Unser Samenset Sommer (hier erhältlich), ist ein ideales Set, um sich seltener gewordene Wildkräuter und Heilpflanzen nach Hause zu holen. Sie wachsen auch im Kübel. Brunnenkresse, die im Set enthalten ist, wächst zum Beispiel wunderbar in einer Anzuchtschale. Also, holt euch eure Wildkräuter nach Hause und genießt die nährstoffreichen Pflanzen. Die Insekten und anderen Tiere in eurem Garten oder auf eurem Balkon werden es euch ebenfalls danken. Ihr findet unsere Samensets in der gleichnamigen Kategorie in unserem Kräuterhexenshop unter www.die-moderne-Kräuterhexe.de
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