Die Mitochondrien sind unsere Kraftwerke der Zelle. Sie sind winzige Organellen in unseren Zellen, die für die Energieproduktion verantwortlich sind. Ohne sie könnten wir nicht atmen, unseren Körper bewegen oder denken. Wenn unsere Mitochondrien nicht optimal funktionieren, kann das zu Erschöpfung, Krankheiten und vorzeitiger Alterung führen. In diesem Blogbeitrag werden wir uns damit beschäftigen, wie man die Mitochondrien unterstützen kann, um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern.
Tipps, um die Mitochondrien gesund zu halten
Eine gesunde Lebensweise ist sehr wichtig für gesunde Mitochondrien. Besonders die Ernährung ist entscheidend für die Gesundheit unserer Mitochondrien. Wir sollten uns auf eine Ernährung konzentrieren, die reich an Nährstoffen ist, die für die Energieproduktion wichtig sind, wie z.B. komplexe Kohlenhydrate, gesunde Fette und Proteine. Einige der besten Nahrungsquellen für Mitochondrien sind grünes Blattgemüse, Wildkräuter, Nüsse und Samen. Regelmäßige Bewegung kann helfen, die Anzahl und Funktion der Mitochondrien zu verbessern. Ausdauertraining wie Joggen, Schwimmen oder Radfahren kann die Neubildung von Mitochondrien steigern und die Energieproduktion verbessern. Krafttraining kann ebenfalls helfen, die Mitochondrienfunktion zu verbessern und die Muskeln zu stärken.
Stress kann die Funktion unserer Mitochondrien beeinträchtigen. Da unser Alltag immer stressiger wird, ist es sehr wichtig, dies zu berücksichtigen, wenn man das Gefühl hat, die Mitochondrien arbeiten nicht mehr so, wie sie sollen. Es ist wichtig, Stressoren zu identifizieren und zu lernen, wie man mit ihnen umgeht. Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation und Atemübungen können helfen, Stress abzubauen und die Funktion der Mitochondrien zu verbessern. Eine ausreichende Menge an Schlaf ist wichtig für die Regeneration und Reparatur unserer Zellen, einschließlich der Mitochondrien. Schlafmangel kann die Funktion der Mitochondrien beeinträchtigen und zur Erschöpfung führen. Wir sollten darauf achten, dass wir ausreichend Schlaf bekommen und einen regelmäßigen Schlafrhythmus haben.
Was tun, wenn die Mitochondrien in Mitleidenschaft gezogen wurden?
Möchte man herausfinden, wie es um die Gesundheit der Mitochondrien steht, kann man in einigen Laboren spezielle Blutanalysen durchführen lassen. Dies kann der Hausarzt oder der Heilpraktiker in Auftrag geben. Dazu ist eine Blutabnahme nötig. Erkennt man dann Probleme bei den Mitochondrien, ist es sehr wichtig, sie bestmöglich zu unterstützen. Es gibt bestimmte Nahrungsergänzungsmittel, die helfen können, die Funktion der Mitochondrien zu verbessern. Coenzym Q10 ist ein wichtiger Nährstoff für die Energieproduktion in den Mitochondrien. Auch Vitamin B-Komplex und Magnesium sind wichtige Nährstoffe für die Funktion. Da die Mitochondrien aber eine Vielzahl an Nährstoffen benötigen, ergibt es Sinn einen Multinährstoffkomplex zu kaufen, damit man nicht 20 Kapseln nehmen muss und alles in einem Präparat in einer sinnvollen Dosierung einnehmen kann. Wir nutzen dafür Pro Dialvit44 von TISSO (hier erhältlich). Werbung.
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- inkl. der Antioxidantien Zink, Selen und Mangan
- mit Glutathion, Taurin, OPC, Mandelpilz, Shiitake, Yamswurzel und mehr
Zu viele Sauerstoffradikale im Körper bedeuten oxidativen Stress für die Zellen. Pro Dialvit44 kann die körpereigene Radikalen-Abwehr mit den Vitaminen B2, C und E und den hoch antioxidativen Spurenelementen Zink, Selen und Mangan unterstützen. Vitamin E ist als fettlösliches Vitamin speziell für den Schutz der Zellmembranen wichtig und liegt in Pro Dialvit44 als natürlicher Komplex mit D-α-Tocopherol und allen vier Tocotrienolen vor.
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TISSO Naturprodukte GmbH
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