Halsschmerzen können lästig sein, aber bevor du zu chemischen Medikamenten greifst, solltest du die Kraft der Natur in Betracht ziehen. Zahlreiche Heilpflanzen besitzen entzündungshemmende, antimikrobielle und beruhigende Eigenschaften, die dir bei der Linderung von Halsschmerzen helfen können. In diesem Blogbeitrag stellen wir dir 10 effektive Heilpflanzen vor und erklären, wie du sie zubereiten und anwenden kannst.
Ursachen für Halsschmerzen
Halsschmerzen, auch als Pharyngitis bezeichnet, können durch verschiedene Faktoren verursacht werden. Gerde in der kalten Jahreszeit oder zum Jahreszeitenwechsel werden viele Menschen krank und leiden an Halsschmerzen. Ein hoher Stresspegel kann das Immunsystem schwächen und die Anfälligkeit für Infektionen erhöhen, was wiederum zu Halsschmerzen führen kann. Wenn man aber schnell einfache Hausmittel parat hat, kann man direkt beim ersten Halskratzen reagieren. Es ist sehr wertvoll, einige Pflanzen zu kennen, um daraus beispielsweise einen Tee zu machen oder damit zu Gurgeln.
Heilpflanzen- und Wildkräuterwissen bewahren
Die Bewahrung des Wissens über Wildkräuter und Heilpflanzen liegt uns sehr am Herzen. Deshalb haben wir in den letzten Monaten und Jahren viele interessante, lehrreiche und wissenswerte Themen, Pflanzenportraits und Rezepte in unseren eigenen Büchern und Magazinen aufgeschrieben. Für den Einstieg empfiehlt sich hierbei, neben unseren saisonal erscheinenden Wildkräutermagazinen (hier erhältlich), unser Buch „Mit Wildkräutern und Heilpflanzen durchs ganze Jahr“ (hier erhältlich). Dort stellen wir dir die wichtigsten, heimischen Wildkräuter und Heilpflanzen genau vor. Sortiert nach Jahreszeit beinhaltet jedes Pflanzenportrait große Bilder, wichtige Erkennungsmerkmale zur Bestimmung sowie Anregungen für die Verwendung in der Hausapotheke und in der Küche. Als Ergänzung ist unser „Saisonkalender für Wildkräuter“ (hier erhältlich) gedacht. Monat für Monat hat man hier die wichtigsten, erntereifen Pflanzen auf einen Blick. So verpasst man keinen Erntezeitpunkt mehr. Wir haben den Kalender extra so gestaltet, dass man ihn jedes Jahr erneut benutzen kann. Du bekommst das Buch und den Kalender in unserem eigenen Shop unter www.die-moderne-Kräuterhexe.de
Im Folgenden haben wir euch eine Liste mit heimischen Heilpflanzen zusammengestellt, die sowohl die Wirkstoffe als auch die Zubereitung und Anwendung beschreiben.
- Eibisch (Althaea officinalis):
- Wirkstoffe: Schleimstoffe
- Zubereitung: Einen Teelöffel getrocknete Eibischwurzel mit heißem Wasser übergießen, ziehen lassen und als Tee trinken.
- Anwendung: Mehrmals täglich bei Bedarf trinken, um den Hals zu beruhigen.
- Salbei (Salvia officinalis):
- Wirkstoffe: Ätherische Öle, Tannine
- Zubereitung: Einige Salbeiblätter mit kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen und als Gurgellösung verwenden.
- Anwendung: Mehrmals täglich gurgeln, um die entzündeten Schleimhäute zu beruhigen.
- Ingwer (Zingiber officinale):
- Wirkstoffe: Gingerole
- Zubereitung: Frischen Ingwer schälen, in Scheiben schneiden, mit heißem Wasser übergießen und als Tee genießen.
- Anwendung: Täglich mehrmals trinken, um entzündungshemmende Wirkung zu entfalten.
- Thymian (Thymus vulgaris):
- Wirkstoffe: Thymol
- Zubereitung: Thymianblätter mit kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen und als Tee trinken.
- Anwendung: Mehrmals täglich trinken, um die Schleimhäute zu beruhigen und den Hustenreiz zu lindern.
- Lindenblüten (Tilia cordata):
- Wirkstoffe: Flavonoide
- Zubereitung: Getrocknete Lindenblüten mit heißem Wasser übergießen und als Tee trinken.
- Anwendung: Täglich mehrmals genießen, um die Schleimhäute zu beruhigen.
- Kamille (Matricaria chamomilla):
- Wirkstoffe: Bisabolol, Flavonoide
- Zubereitung: Kamillenblüten mit heißem Wasser übergießen, ziehen lassen und als Tee trinken oder für Gurgelungen verwenden.
- Anwendung: Mehrmals täglich für schnelle Linderung.
- Holunder (Sambucus nigra):
- Wirkstoffe: Anthocyane
- Zubereitung: Holunderblüten mit heißem Wasser übergießen, ziehen lassen und als Tee trinken.
- Anwendung: Täglich mehrmals trinken, um entzündungshemmende Effekte zu erzielen.
- Eukalyptus (Eucalyptus globulus):
- Wirkstoffe: Eukalyptol
- Zubereitung: Eukalyptusöl in heißem Wasser auflösen und als Inhalation verwenden.
- Anwendung: Inhalation mehrmals täglich, um die Atemwege zu öffnen und Halsschmerzen zu lindern.
- Königskerze (Verbascum thapsus):
- Wirkstoffe: Saponine
- Zubereitung: Getrocknete Königskerzenblätter mit heißem Wasser übergießen, ziehen lassen und als Tee trinken.
- Anwendung: Täglich mehrmals trinken, um die Schleimhäute zu beruhigen.
- Ringelblume (Calendula officinalis):
- Wirkstoffe: Flavonoide, ätherische Öle
- Zubereitung: Getrocknete Ringelblumenblüten mit heißem Wasser übergießen und als Tee trinken oder für Gurgelungen verwenden.
- Anwendung: Mehrmals täglich für entzündungshemmende Wirkung.
Saisonale Rezepte mit heimischen Pflanzen
Unser eigenes Wildkräutermagazin (hier erhältlich) bietet zur jeder Jahreszeit passende kulinarische sowie naturheilkundliche Rezepte und inspirierende Geschichten über die wilden Pflanzen in unserer Heimat. Wir verlegen das Magazin genauso wie unsere Bücher ohne die Hilfe eines Verlages. Erhältlich sind bislang noch alle erschienenen Ausgaben aus dem Jahre 2023. Damit du auch im kommenden Jahr kein Magazin verpasst, bieten wir auch ein Abo an, das automatisch nach einem Jahr beendet wird. Weitere Informationen bekommst du in unserem Shop unter www.die-moderne-Kräuterhexe.de
Weitere Heilpflanzen bei Halsschmerzen
Cistrose (Cistus incanus)
Wirkstoffe: Polyphenole, Flavonoide, ätherische Öle
Anwendung: Zistrose kann als Tee zubereitet werden. Einen Teelöffel getrocknete Zistrosenblätter mit heißem Wasser übergießen, ziehen lassen und dann trinken. Die entzündungshemmenden Eigenschaften können dazu beitragen, Halsschmerzen zu lindern.
Süßholz (Glycyrrhiza glabra)
Wirkstoffe: Glycyrrhizin, Flavonoide
Anwendung: Süßholzwurzel kann zur Herstellung von Tee verwendet werden. Einen Teelöffel Süßholzwurzel in heißem Wasser ziehen lassen und dann trinken. Die entzündungshemmenden Eigenschaften können dazu beitragen, den Hals zu beruhigen und Reizungen zu lindern. Beachte jedoch, dass übermäßiger Verzehr von Süßholz zu Nebenwirkungen führen kann, daher sollte die Dosierung moderat sein.
Es ist wichtig zu beachten, dass bei anhaltenden oder sich verschlimmernden Halsschmerzen es ratsam ist, einen Arzt zu konsultieren.
Wildkräuter haltbar machen
Viele Methoden und Wissenswertes rund über das Haltbar machen von Wildkräutern und Heilpflanzen kannst du in unserem neuen Buch „Wildkräuter haltbar machen – die besten Verfahren und Rezepte“ (hier erhältlich) nachlesen, das in unserem eigenen Kräuterhexenshop unter www.die-moderne-Kräuterhexe.de erhältlich ist. Im Buch findest du auch noch viele weitere Rezepte zu diesem Thema.
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Folge uns auch auf unseren andere Kanälen:
- Auf Instagram unter „Kräuterkeller“ (oder einfach hier klicken)
- Auf Telegram unter „Kräuterkeller“ (oder einfach hier klicken)
- Auf YouTube mit vielen Lehrvideos unter „Kräuterkeller“ (oder einfach hier klicken)
- Auf Pinterest unter „Kräuterkeller“ (oder einfach hier klicken)
- Unser Podcast „Die moderne Kräuterhexe“ auf YouTube (hier klicken)
- Unser Podcast „Die moderne Kräuterhexe“ auf Spotify (hier klicken)
- Unser Podcast „Die moderne Kräuterhexe“ bei Apple Podcast (hier klicken)
- Unser Podcast „Die moderne Kräuterhexe“ bei Amazon Music (hier klicken)
