Am 21. Dezember, zur Wintersonnenwende, erreicht die Dunkelheit ihren Höhepunkt und genau jetzt beginnt die Rückkehr des Lichts. Es ist der kürzeste Tag und die längste Nacht des Jahres, ein stiller Wendepunkt, an dem die Natur innehält und sich neu ausrichtet. In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du die Wintersonnenwende bewusst begehst und mit einfachen, kraftvollen Ritualen den Übergang ins neue Licht feierst.
Die Wintersonnenwende 2025: Symbol für Aufbruch und neues Licht
Die Wintersonnenwende ist der Wendepunkt zum Licht. Kein anderer Tag im Jahr ist so von Dunkelheit geprägt wie dieser – in den nordischen Ländern bleibt die Sonne an diesem Tag sogar oft ganz verborgen. In Mitteleuropa findet die Wintersonnenwende entweder am 21. oder 22. Dezember statt. Im Jahr 2025 fällt sie (auf der Nordhalbkugel) auf den 21. Dezember um 16:03 Uhr. An diesem Tag erleben wir rund 15 Stunden Dunkelheit, bevor die Tage wieder länger werden und neues Licht in die Natur zurückkehrt. Die Wintersonnenwende leitet den Übergang in die hellere Jahreshälfte ein – eine Zeit, die von zunehmender Helligkeit bis zur Sommersonnenwende geprägt ist. Dieser Moment lädt uns ein, innezuhalten, loszulassen und voller Zuversicht neue Wege zu beschreiten.
Wie die Wintersonnenwende auf Körper und Seele wirkt
Die Wintersonnenwende markiert die Wende hin zu helleren Tagen und schenkt vielen Menschen neue Hoffnung. Die dunklen, oft kraftzehrenden Tage liegen hinter uns, und vor uns liegt die freudige Weihnachtszeit, der Jahreswechsel und – auch wenn es noch etwas dauert – das ersehnte Frühjahr. Sobald die Natur wieder zum Leben erwacht, spüren auch wir, wie unsere Energie zurückkehrt. Es ist vollkommen natürlich, sich in dieser dunklen Jahreszeit nach Ruhe, Rückzug und Entspannung zu sehnen. Gemütliche Stunden daheim, ein warmes Zuhause und bewusstes Entschleunigen können helfen, Körper und Geist zu stärken. Dennoch sind Winterdepressionen trotz moderner Annehmlichkeiten wie elektrischem Licht und Heizungen verbreitet – die dunklen Tage drücken oft auf die Stimmung. Vor der Industrialisierung richteten sich die Menschen nach dem natürlichen Tagesrhythmus: Arbeiten vor acht Uhr morgens oder nach 16 Uhr war unvorstellbar. Heute fällt es uns oft schwer, uns diesem Rhythmus anzupassen. Wer jedoch auf seine innere Uhr hört und sich Ruhe gönnt, kann diese Zeit als Phase der Regeneration nutzen. Die Natur zeigt uns: Nach der Ruhephase des Winters folgt mit Sicherheit der Frühling – und mit ihm neue Kraft und Lebensfreude.
Inspiration für natürliche Gesundheit, tolle Rezepte und Hausmittel
Suchst du nach Inspiration für deine eigene Hausapotheke oder nach weiteren, gesunden und saisonalen Rezepten? Dann ist unser eigenes Wildkräutermagazin (hier erhältlich) der ideale Ratgeber für dich. Es bietet zur jeder Jahreszeit passende kulinarische sowie naturheilkundliche Rezepte und inspirierende Fachartikel über die wilden Pflanzen in unserer Heimat. In der aktuellen Winterausgabe findest du auch ein gesundes Plätzchenrezept. Wir verlegen das Magazin genauso wie unsere Bücher ohne die Hilfe eines Verlages. Erhältlich sind bislang noch alle erschienenen Ausgaben aus dem Jahre 2025. Damit du auch im kommenden Jahr kein Magazin verpasst, bieten wir auch ein Abo an, das automatisch nach einem Jahr beendet wird und sich nicht weiter verlängert. Du kannst also einfach die Ausgaben für 2026 mit diesem Abo vorbestellen und erhältst dann jede Ausgabe automatisch in den Briefkasten. Weitere Informationen bekommst du in unserem Shop unter www.die-moderne-Kräuterhexe.de
Rituale für die Wintersonnenwende 2024: Licht und Wärme in die längste Nacht bringen
Natürliches Licht in der Wohnung
Die Wintersonnenwende ist die perfekte Zeit, um sich dem warmen Licht von Kerzen hinzugeben. Gerade in der Adventszeit sind Kerzen ein Sinnbild für Gemütlichkeit und Besinnlichkeit. Zünde bewusst eine besondere Kerze an – vielleicht mit einem angenehmen Duft, der dich entspannt. Das natürliche Kerzenlicht bringt nicht nur Helligkeit in die Dunkelheit, sondern auch eine wohltuende Atmosphäre.
Räuchern zur Wintersonnenwende
Räucherrituale haben in der dunklen Jahreszeit eine lange Tradition und sind besonders zur Wintersonnenwende beliebt. Beifuß, Weihrauch, Mistel oder Alant eignen sich hervorragend, um das alte Jahr zu verabschieden und den Übergang in die helle Zeit des Jahres bewusst zu gestalten. Im Video auf unserem YouTube Kanal „Kräuterkeller“ (hier kostenlos abonnieren) findest du weiterführende Informationen und Tipps zum Thema Räuchern und zu den Rauhnächten.
Singen für die Seele
Die Wintersonnenwende bietet sich wunderbar an, um mit der Familie oder alleine zu singen. Singen fördert nicht nur die Stimmung, sondern kann auch meditative Wirkung entfalten. Es müssen nicht unbedingt Weihnachtslieder sein – dein Lieblingslied oder ein Lied, das Hoffnung und Licht symbolisiert, passt genauso gut.
Ein gutes Buch lesen
Nutze die längste Nacht des Jahres für ein bisschen Entschleunigung. Greif zu einem Buch, das dir Freude bereitet und Themen wie Natur, Liebe oder Licht behandelt. Gedichte oder Essays sind ebenfalls eine tolle Möglichkeit, die eigene Kreativität zu fördern. Wir empfehlen dir unser Buch „Mit Wildkräutern und Heilpflanzen durchs ganze Jahr“ (hier erhältlich), das dich optimal auf die kommende Wildkräutersaison vorbereitet. Es enthält über 160 Seiten voller Kräuterporträts, Tipps für die Hausapotheke und die Küche. Du findest es in unserem Shop unter www.die-moderne-Kräuterhexe.de
Vitamin D – das Sonnenvitamin
In der dunklen Jahreszeit leiden viele Menschen unter einem Vitamin-D-Mangel, der sich durch Müdigkeit, Antriebslosigkeit oder Infektanfälligkeit äußern kann. Ein Bluttest beim Arzt gibt Aufschluss darüber. Mehr über die Wichtigkeit von Vitamin D erfährst du in unserem Artikel „Jeder von uns braucht im Winter Vitamin D“.
Das Licht willkommen heißen
Die Wintersonnenwende ist ein Symbol des Neubeginns. Ein schönes Ritual ist es, dir bewusst zu machen, auf welche positiven Ereignisse und Ziele du dich in den kommenden Monaten freuen möchtest. Schreibe deine Gedanken und Wünsche auf – vielleicht in Form eines Gedichts oder eines Tagebucheintrags. Diese Reflexion kann dir helfen, dich neu auszurichten und deinen Fokus auf das Positive zu lenken.
Ein warmer Lieblingstee
Nichts passt besser zu einem Winterritual als eine Tasse heißer Tee. Ob Hagebutte mit ihrem hohen Vitamin-C-Gehalt, Ingwer für einen wärmenden Effekt oder Zistrose für eine starke Abwehr – Kräutertees sind wahre Allrounder. In unserem Beitrag „Hagebuttentee richtig zubereiten – mit diesem Trick schmeckt er noch intensiver“ verraten wir dir unser Lieblingsrezept für den perfekten Wintertee. Mit diesen Ritualen kannst du die Wintersonnenwende bewusst und kraftvoll erleben – ein Moment der Ruhe, Einkehr und Freude auf das kommende Licht.
Ein Begleiter, der die Rauhnächte mit Leben füllt
Wenn du in die Welt der Rauhnächte eintauchst und vielleicht deinen eigenen Kalender bastelst, entsteht schnell der Wunsch nach noch mehr Inspiration: nach Worten, die die Stille dieser Nächte einfangen, nach kleinen Ritualen, die den Abend besonders machen, und nach Wissen, das die Tradition greifbar und alltagstauglich macht. Genau dort setzt unser Rauhnächte-Sonderheft an. Da das gedruckte Magazin in diesem Jahr so schnell vergriffen war, haben wir uns entschieden, die digitale Ausgabe zum Vorzugspreis weiterzugeben (hier erhältlich), damit jeder, der die Rauhnächte bewusst erleben möchte, einen wertvollen Begleiter an der Seite hat. Auf über viele Seiten findest du Impulse für jede einzelne Rauhnacht, liebevoll vorformuliert und so gestaltet, dass sie sich ganz leicht in den Alltag integrieren lassen: kleine Fragen, die zum Nachdenken anregen, ruhige Rituale, die die Verbindung zur Natur stärken, und Ideen, wie du den Übergang von einer Nacht zur nächsten noch intensiver erleben kannst. Wer tiefer eintauchen möchte, findet ausführliches Wissen zu den heimischen Kräutern und Harzen, die traditionell in diesen Nächten eingesetzt werden: warum Beifuß als Schutzkraut gilt, was Fichtenharz so besonders macht und wie du mit einfachen Zutaten eigene Räucherbündel oder -kegel herstellen kannst. All das macht das Heft zu einem ruhigen, inspirierenden Wegbegleiter, der dich durch jede der zwölf Nächte trägt und dir dabei hilft, Altes achtsam abzuschließen und das neue Jahr mit Klarheit zu begrüßen.
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