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Braunhirse Keimlinge für schöne Haare

Warum es sich lohnt, Braunhirse Keimlinge zu essen, möchten wir euch heute vorstellen. Sie eignen sich hervorragend, um daheim selbst gekeimt zu werden. Innerhalb von drei bis vier Tagen sind sie erntereif und man kann sie sowohl zum Müsli als auch im Salat essen und zu vielen Rezepten kombinieren. Sie stecken voller wertvoller Makro- und Mikronährstoffe und sind gekeimt wesentlich höhenwertiger als ungereimt und nur gemahlen.

Wenn ihr unsere Müslikreationen verfolgt, habt ihr sicher schon von Braunhirse gelesen. Lange Zeit verwendeten wir es nur in Form von Braunhirse Mehl im Müsli, was zweifelsohne auch super ist. 100g Braunhirse enthalten etwa 500mg Silicium, was sehr viel ist. Empfohlen werden 15g Braunhirse am Tag. Man sollte dieses Mehl also eher als Nahrungsergänzungsmittel betrachten, statt es wie gewöhnliches Mehl zu verarbeiten. Silicium ist wichtig für unsere Haut, unser Bindegewebe, unsere Nägel und unsere Haare. Der körpereigene Siliciumgehalt sinkt, je älter wir werden. Deswegen ist es wichtig genügend Silicium über die Nahrung aufzunehmen. Mit der normalen Ernährung wird das immer schwerer, da die Böden zunehmend weniger Silicium enthalten und unsere Lebensmittel immer weniger Silicium enthalten. Den ganzen Beitrag zum Thema Silizium könnt ihr hier nachlesen. 

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Nimmt man es täglich, kann man die Haare mit wichtigen Mikronährstoffen versorgen. Auch bei Haarausfall kann Braunhirsemehl unterstützend eingenommen werden. Jedoch sollte man es mindestens drei Monate regelmäßig einnehmen. Auch auf die Festigkeit der Fingernägel kann sich Silizium auswirken, sodass Braunhirse auch hier hilfreich sein kann. Hier gibt es noch einmal weitere Infos zu diesem Thema.

Die Steigerung: Braunhirse Keimlinge

Der Keimvorgang optimiert die Nährstoffe der Braunhirse. Der Vitamingehalt wird im Keimstadium um das Drei – bis Fünffache erhöht. Vor allem Silicium, Vitamin B1, B2, E und Niacin sowie Magnesium, Calcium-, Kalium-, Zink- und Phosphorwerte sind im Keimling deutlich höher als im Samen.

Den höchsten Nährstoffgehalt besitzen die Keimlinge natürlich im rohen Zustand. Aus diesem Grund sollte man Braunhirsekeimlinge hauptsächlich roh verweden oder nur ganz kurz dünsten. Als Beigabe zum Müsli sind sie wegen ihres süßlichen und nussigen Geschmacks besonders gut geeignet.
Sie gehören zu den basischen Lebensmitteln und auch die Eiweiße verändern sich während der Keimung deutlich. Sie sind dann nämlich leichter verdaulich.

Wie wird Braunhirse gekeimt?

Man muss, um Braunhirse selbst zu keimen, das ganze Korn kaufen. In einem Keimglas lässt man sie zunächst eine Nacht einweichen, schüttet das Wasser am nächsten Morgen ab und spült die Keimlinge zweimal täglich mit frischem Wasser. Nach drei bis vier Tagen kann man die Keimlinge dann verzehren. Gemahlene Braunhirse findet ihr hier. Und bereits gekeimte und gemahlene Braunhirse gibt es auch zu kaufen.

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2 Kommentare zu „Braunhirse Keimlinge für schöne Haare“

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