Goldene Milch ist ein Getränk, das man mittlerweile desöfteren in Pulverform im Drogeriemarkt oder Biomarkt findet. Ich bin aber der Meinung, dass sie nur selbstgemacht wirklich gesund ist.
Wenn man einen stressigen Tag hinter sich hat, greifen manche zum Feierabendbier oder dem Glas Wein. Das darf auch mal sein, aber ich habe eine deutlich gesündere Alternative zum Entspannen und als Wohltat nach einem stressigen Tag. An solchen Tagen bereite ich mir dann eine leckere goldene Milch bzw. einen Kurkuma-Latte zu. 
Diese Zutaten benötigt ihr:
350 ml frische pflanzliche Milch (z.B. Mandelmilch oder Cashewmilch)
2 Soft Datteln http://amzn.to/2yLQIRa
1 El Kokosöl http://amzn.to/2itYqtl
1 Tl gemahlener Kurkuma oder frisch geriebene Kurkumawurzel http://amzn.to/2gFGZFr
1 TL gemahlener Zimt (bitte nur Ceylon) http://amzn.to/2iurTDa
1 Prise frisch geriebener Ingwer
1 Prise frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
optional 1 Prise Kardamom https://
Dann alles in den Mixer oder einen Rührbecher und mit dem Pürrierstab so lange auf höchster Stufe mixen, bis eine cremige Milch entsteht
. Wer den Latte warm mag, erwärmt die Milch einfach vorher. Mir persönlich schmeckt es war viel besser. Aber Achtung: Kurkuma färbt sehr stark. Einer meiner Pürrierstäbe ist bereits gelb. Benutzt lieber einen aus Edelstahl, der wascht ihn direkt ab, wenn er weiß ist und diese Farbe behalten soll.
Der Latte tut nicht nur der Seele gut, er ist auch super gesund.
Kurkuma ist ein sehr gesundes Gewürz, ebenso wie Kardamom, Ingwer und Zimt. Alle stimulieren das Immunsystem, den Stoffwechsel und wirken entzündungshemmend. Das Getränk regt zudem die Verdauung an und lindert Heißhunger-Attacken. 
Warum ihr Ceylon-Zimt verwenden solltet, erfahrt ihr hier. Alle Infos zu Kurkuma stehen in diesem Artikel.
Und soll ich euch was sagen, während ich den Beitrag geschrieben habe, habe ich die Tasse ausgetrunken und ich bin wieder total entspannt und mir geht es viel besser 
Herzlich Willkommen im Kräuterkeller! Mein Name ist Sandra und ich bin ausgebildete Ernährungsberaterin sowie passionierte Kräuterliebhaberin. Auf meinem Blog möchte ich meine positiven Erfahrungen mit natürlicher und gesunder Ernährung mit dir teilen. Durch die Kraft der Natur habe ich mein Wohlbefinden verbessern können und bin heute gesünder als jemals zuvor in meinem Leben.
Ich bin auch richtig begeistert von der goldenen Milch. Im Sommer genieße ich sie meistens kalt und mit Eiswürfeln. Ich habe mir jetzt auch ein paar mal ein ähnliches Getränk mit Gerstengras gemacht. Auch sehr gesund, an den Geschmack muss man sich erst gewöhnen.
Alles Liebe,
Hanna
Das mit den Eiswürfeln ist ein toller Tipp! Das probiere ich direkt mal aus. LG Sandra