Ernährung

Gesund abnehmen – das ist der Wunsch vieler Menschen und mit den richtigen Tipps und Durchhaltevermögen ist es machbar an Gewicht zu verlieren. In diesem Beitrag stellen wir euch 10 natürliche Lebensmittel vor, die beim Abnehmen helfen können. Das leidige Problem mit dem Übergewicht Übergewicht ist schädlich und mitverantwortlich für viele Zivilisationskrankheiten. Das Hauptproblem ist nicht, dass wir […]

Pflanzliche Eiweißquellen sind wichtig, um den Körper mit genügend Proteinen zu versorgen, da wir 20 Aminosäuren zum Aufbau von Muskelmasse benötigen.  Von diesen 20 Aminosäuren sind neun essentiell, da sie vom Körper nicht selbst hergestellt werden können. Welche Pflanzen besonders reich an Protein sind und wie sie im Vergleich zu tierischem Protein abschneiden, soll dieser Artikel klären.  Proteine sind wichtig

Eisenmangel ist ein weit verbreitetes Problem, dass die häufigste Mangelerscheinung überhaut darstellt. Vor allem Frauen sind betroffen. Durch die Nahrung ist ein Eisenmangel nicht immer so leicht zu verhindern. Wie man aber natürlich gegensteuern kann, erfahrt ihr in diesem Beitrag. Woran erkennt man einen Eisenmangel? Eisen ist ein sehr wichtiges und essenzielles Spurenelement, dass für zahlreiche Funktionen im

Um sich optimal mit Nährstoffen zu versorgen, liefert uns die Natur nahezu alles, was wir brauchen. Betain (sekundärer Pflanzenstoff) und Beta-Carotin (ein Provitamin) sind vor allem in Rote Bete und Karotten enthalten. Wir verraten euch heute, wir täglich mit Saftpulver unseren Bedarf decken.  Warum nutzen wir Saftpulver? Schon beim Frühstück achten wir darauf, uns möglichst mit allen Nährstoffen